escribir el próximo capítulo

¿Te suena?

Kayla acaba de empezar el primer año de universidad, ¡y su entusiasmo es palpable! Durante la mayor parte de su vida, algo apropiado dado que todavía era una niña y una joven adulta, sus padres tuvieron una fuerte influencia en casi todo lo que hacía. Esto significaba que Kayla estaba en el coro, en la banda y en un equipo deportivo en cada temporada porque querían que fuera completa y que tuviera muchas actividades extracurriculares en sus solicitudes para la universidad. En ese sentido, su infancia estuvo llena de mucho amor y actividades, y el empuje de ellos la ayudó a probar una variedad de oportunidades, muchas de las cuales descubrió que le gustaban. Sin embargo, cuanto más crecía Kayla, más quería dedicarse a sus propias actividades. Sus padres la apoyaban, pero no estaban tan dispuestos a correr riesgos como ella. Ahora que está fuera de casa, ha decidido probar cosas nuevas. Quiere que los próximos cuatro años estén llenos de aprendizaje, no sólo de un libro de texto, sino de la vida misma. 

Bryan acaba de ser despedido de su último trabajo y está buscando algo diferente. Llevaba dos años trabajando para una empresa de tecnología, pero debido a "recortes presupuestarios" le han despedido. No había muchos sitios donde contratar y Bryan aceptó un trabajo en una cafetería local para ganar algo de dinero. No creía que fuera a encontrar nunca la alegría trabajando en un puesto que estaba por debajo de su formación, pero está empezando a notar que hay menos estrés en su vida. Para colmo, es muy bueno con los clientes y rápido con las bebidas, y su encargado le ha mencionado hace poco la posibilidad de convertirse en jefe de turno rotativo. Por el contrario, en su trabajo anterior había instalaciones hasta altas horas de la noche y a veces durante toda la noche, plazos de entrega y la expectativa de trabajar algunos fines de semana que prácticamente le impedían tener una vida. Ahora, cuando sale del trabajo, no tiene que llevarse nada a casa. De hecho, algunos de sus compañeros le acaban de invitar a tomar unas copas después del trabajo. Piensa que este nuevo trabajo no está tan mal, pero le va a obligar a replantearse su futuro. 

Alexis llevaba diez años en una relación abusiva antes de abandonarla. Ahora que es libre, no sabe qué hacer consigo misma; un buen primer paso fue volver a vivir con sus padres hasta que se sintiera más estable, porque ellos la apoyan y no la quieren allí para siempre, pero sabían que necesitaba ayuda. De momento, ha empezado a hacer cosas que antes le gustaban, como tomar clases de pintura en un colegio comunitario local. Alexis también ha empezado a nadar para aliviar su ansiedad, y sus amigos y familiares han notado un cambio radical en su estado de ánimo y en su disposición a comprometerse. La historia de Alexis no ha sido la suya durante años, y ahora tiene la oportunidad de crear lo que desee. Espera encontrar a alguien que la ayude a recuperarse de su relación y a decidir qué hacer a continuación.

Aprender a escribir su próximo capítulo

Las transiciones en la vida pueden ser complicadas, confusas y a veces caóticas. Nos demos cuenta o no, hay momentos en nuestras vidas en los que cambiamos de papel. Estas transiciones pueden llegar en distintas etapas de nuestra vida, pero eso no las hace menos preocupantes. Lo que parece facilitar estos cambios (por ejemplo, terminar los estudios, comprar la primera casa o apartamento, dejar un trabajo, empezar una nueva carrera) es la idea de que tenemos control sobre ellos. Al no sentirnos empujados o tironeados de una manera u otra, estos cambios significativos (o no tan significativos) de la vida se vuelven más suaves. Al utilizar tu propia intuición y hacer juicios sobre resultados específicos, te permites ser el autor de tu próximo capítulo en la vida. 

Tener dificultades es normal

A muchos de nosotros nos han enseñado que no podemos cuidar de nosotros mismos sin la ayuda de los demás -algo llamado "indefensión aprendida"-, o que debemos anteponer siempre a los demás a nosotros mismos -algo llamado "codependencia"-. Puede que hayamos nacido en familias enredadas, que estemos saliendo de una relación negativa, que se nos haya asignado el papel de hijos parentizados, que suframos de inseguridad en nosotros mismos o que hayamos tropezado con problemas de drogas o alcohol, por nombrar sólo algunos obstáculos. En consecuencia, podemos encontrarnos deseando crear el siguiente capítulo de nuestras vidas, pero notar que los pensamientos, las emociones y los demás que nos rodean nos paran en seco. Este predicamento es lo que hace que convertirse en el próximo autor de nuestras vidas sea tan complicado y desafiante. No sólo tenemos que decidir y crear lo que queremos para nosotros mismos, sino enfrentarnos a la idea de que esto puede estar en marcado contraste con lo que históricamente hemos creído que podíamos lograr o merecer.

¿Cómo puedo convertirme en el autor de mi próximo capítulo?

Uno de los primeros y más saludables pasos para convertirte en el autor de tu propio próximo capítulo consiste simplemente en crear un espacio psicológico (y, a veces, geográfico) en tu vida. En otras palabras, muchos de los obstáculos para convertirnos en autores de nuestra propia vida/capítulo están en nuestra mente, por lo que son fundamentales las prácticas que fomentan la concentración, la atención plena, el equilibrio, el amor propio, la confianza en quienes apoyan incondicionalmente tus ideas y los límites saludables (es decir, decir "no"). Al hacerlo, empezamos de forma natural a desentrañar nuestras propias expectativas y las de los demás sobre nosotros: roles, normas y creencias explícitas e implícitas que influyen en cómo, si y hasta qué punto tomamos decisiones. Por ejemplo, podemos preguntarnos: "¿Cómo han ayudado o perjudicado mis tendencias en torno a los encuentros con los demás a mi capacidad de tomar mis propias decisiones para mi vida? ¿Permito a los demás demasiada influencia? ¿No la suficiente?"

Este proceso de desentrañamiento puede ser doloroso al reconocer las formas en que nuestros propios pensamientos y acciones, así como los de los demás, han impedido realmente nuestro progreso. A veces, incluso puede resultar abrumador. Y, francamente, ¿cómo no iba a serlo? Hemos vivido en un papel determinado durante muchos años y ahora queremos cambiar. Es posible que afloren creencias inconscientes sobre nosotros mismos y los demás, y que sintamos una atracción por volver a nuestra historia de vida original, cuya autoría corresponde principalmente a otros. Contar con el apoyo de amigos, familiares y un profesional de la salud mental puede ayudarte a analizar lo que realmente quieres de tu vida. Cuanto más disfrutes escribiendo el próximo capítulo de tu vida, más fácil te resultará el proceso.

¿Le interesa saber más? Aquí tiene algunas sugerencias para ahora mismo:

TÓMATE... TU... TIEMPO. Roma no se construyó en un día, y tu vida tampoco. Tómate cada día como una inspiración para cosas mejores que están por venir. Recuérdate a ti mismo que estas cosas llevan su tiempo y que intentar precipitarte en este proceso no te permite disfrutar de la alegría de tomar las riendas de tu vida.

Ámate a ti mismo. Continúa practicando el amor propio radical. ¿Qué significa esto? En la práctica, durante este tipo de cambio, puede resultar más cómodo volver a los antiguos patrones de comportamiento y roles vitales, pero cada vez que lo hacemos, nos damos cuenta de que ya no funcionan tan bien como antes. Cuando eso ocurra, recuérdate a ti mismo: "Por eso estoy cambiando. Lo de antes ya no funciona: ¡me hace daño! Me quiero demasiado para seguir por ese camino". Reformular la forma en que te hablas a ti mismo puede ser uno de los pilares de tu capacidad para escribir un nuevo capítulo de tu vida.

Ama y déjate amar por los demás. Rodéate de familiares y amigos que te amen incondicionalmente y a los que tú puedas amar a cambio. Al llenar tu vida de quienes te apoyan, los cambios en la historia de tu vida pueden resultar un poco más cómodos. Tener seres queridos con los que hablar de tus luchas y triunfos, sin reinstaurar viejos mecanismos de afrontamiento y creencias negativas, te ayudará a impulsarte hacia el nuevo capítulo de tu vida. Si no conoce a nadie así, considere hablar con un terapeuta de Change, Inc. ¡ Louis!

Deja que hable tu vida. En su libro Deja que hable tu vida: Finding the Voice of Vocation,el mundialmente conocido autor y profesor Parker Palmer dice, "Antes de poder decirle a mi vida lo que quiero hacer con ella, debo escuchar a mi vida diciéndome quién soy". Recuerda que, cuando estás buscando qué hacer a continuación, a menudo tu vida ya te está señalando cosas. Si descubres que tienes muchas dificultades con una relación en particular, significa que probablemente ha llegado el momento de trabajar en esa relación. Si te das cuenta de que pasas una cantidad desmesurada de tu tiempo pensando en lo mucho que odias tu trabajo, es hora de que trabajes en tus pensamientos o en tu trabajo. Si descubres que sueñas despierto muchas veces con que alguien te rescate de tus deudas, puede que sea el momento de hablar con un asesor de deudas o de tomarte en serio la gestión de tu dinero. Etc.

¿Necesita ayuda con todo esto? Nosotros podemos ayudarle.

¿Busca ayuda para escribir el próximo capítulo de su vida en San Luis?