¿Le suena?

¡¡¡Antonio por fin conoció al amor de su vida!!! Él lo sabía, sus amigos lo sabían, su familia lo sabía. Todo el mundo le apoyaba. Mientras los dos marchaban hacia el día de su boda, se mantenían seguros y firmes en su amor por el otro. AAAAAAAAnnnnnnnnnnnd... de vez en cuando surgían problemas. Parecían tener ideas diferentes sobre la monogamia. Parecían tener ideas diferentes sobre el grado de implicación de sus padres en la familia. No se ponían de acuerdo sobre las cuentas bancarias compartidas y sobre quién llevaba las riendas de los gastos financieros. Sus amigos y familiares se apresuraron a decirles que era "normal", y probablemente tenían razón si con ello querían decir que estos problemas de pareja son "habituales". Pero aun así querían que alguien les ayudara a hablar de todo esto. ¿Pero quién? ¿Los terapeutas no eran sólo para relaciones rotas?

Brian y Aaron llevaban mucho tiempo intentando tener un bebé. O al menos eso les parecía a ellos. Posteriormente, una vez que su madre de alquiler se quedó embarazada, ambos asumieron que una vez que llegara el bebé, serían una gran familia feliz. Por desgracia, desde el nacimiento del bebé, Brian no puede quitarse de la cabeza que las cosas no son tan felices como él quería, que la idea de ser padres es más aterradora que emocionante y que está nervioso por todas las pequeñas cosas de la paternidad en las que nunca parecía pensar antes de la llegada de su paquete de alegría. Para empeorar las cosas, Aaron está teniendo literalmente la experiencia opuesta: para él, todo parece lleno de asombro. ¿Cómo podrán superar esto juntos?

Max y Sam son la envidia de la mayoría de sus amigos. Son elegantes, siempre parecen tener dinero más que suficiente e incluso celebran un brunch todos los meses en su lujoso apartamento del centro-oeste de San Luis. Lo que es menos obvio para los demás, sin embargo, es que su relación de 6 años se ha caracterizado por innumerables rupturas y reconciliaciones, a menudo alimentadas por la infidelidad, incluyendo el tipo que ambos acordaron que estaba bien y el tipo que uno o ambos acordaron que no estaba bien. Aquellos que eran conscientes de este tipo de realidad sobre su relación eran o bien parte de la infidelidad y, por lo tanto, hoy estaban y mañana no, o, por el contrario, aquellos que estaban muy cerca de ellos y, por lo tanto, se sentían reacios a enfrentarse a ellos por miedo a dañar la relación. Max y Sam estaban de acuerdo en que se querían y querían resolver esto. Pero también sentían mucha presión interna y externa para ser la "pareja gay modelo" en sus círculos sociales, incluidos los amigos, la familia, la iglesia y la vida cívica. Después de una noche de juerga que se torció, ninguno de los dos está seguro de poder repetir.

La importancia de la psicoterapia para hombres homosexuales y parejas de hombres homosexuales en St.

Como sociedad, hemos avanzado mucho en la aceptación de la comunidad LGBTQ+. A pesar de los progresos realizados, los homosexuales de San Luis y de todo Estados Unidos siguen enfrentándose a numerosos retos. Se ha demostrado que los prejuicios, la discriminación y la estigmatización pasan factura, provocando problemas de salud mental y otras consecuencias negativas para el bienestar de las personas. Pero también hay buenas noticias. Los estudios también demuestran que las parejas homosexuales tienen retos únicos que pueden abordarse y mejorarse mediante la terapia de pareja. Sin embargo, muchos hombres y parejas homosexuales siguen estando desatendidos por la comunidad de salud mental. Hay una serie de barreras a la terapia, como obstáculos prácticos como la escasez de tiempo o dinero, información limitada y preocupaciones sobre la eficacia del tratamiento, preguntas sobre las repercusiones culturales, como si la asistencia a terapia de pareja puede ser aceptada dentro de la comunidad LGBTQ+, y la noción de que muchos hombres gays suelen ser resistentes ante los retos por sí mismos, es decir, los mecanismos de afrontamiento aprendidos que han sido vitales para su supervivencia pueden en realidad impedirles pedir ayuda cuando llega el momento. 

El reto de la salud mental para los homosexuales

La prevalencia de los problemas de salud mental entre la población LGBTQ+ es mayor que entre la población general. Según un estudio de la National Alliance on Mental Illness, hasta el 50,2% de las personas LGBTQ+ padecen una enfermedad mental diagnosticable, frente a solo el 5,5% de la población general (en 2021). Ese mismo estudio también mostró que el 13% de los adultos jóvenes de la población general de entre 18 y 25 años experimentaron pensamientos suicidas cada año, mientras que el 41% de los jóvenes LGBTQ lo hicieron. Otro estudio de la Asociación Americana de Psicología concluyó que el estigma y los prejuicios basados en la orientación sexual pueden provocar depresión, trastornos de ansiedad, abuso de sustancias e incluso suicidio. Lo cierto es que la discriminación diaria a la que se enfrenta un homosexual puede tener importantes repercusiones en su salud mental. Por supuesto, su mayor vulnerabilidad a los problemas de salud mental no puede separarse del estrés y el estigma derivados de vivir en una sociedad en la que no son plenamente aceptados, y/o donde pueden enfrentarse a barreras adicionales para obtener una terapia que podría mitigar tales problemas.  

Los beneficios de la terapia de pareja

Al igual que cualquier otra pareja, las parejas homosexuales tienen necesidades de amor y seguridad. Al igual que todas las parejas , las parejas homosexuales también son propensas a los retos, y algunos de ellos pueden ser exclusivos de su orientación sexual. Por ejemplo:

• Cuando ambos miembros de la pareja son del mismo sexo, las características prototípicas de ese sexo pueden exagerarse en la relación. Esto puede experimentarse positiva o negativamente.
• Las parejas del mismo sexo pueden sentirse incapaces de hablar abiertamente de su relación con amigos, compañeros y familiares, lo que puede dejar a la pareja aislada y privada de una red de apoyo.
• La naturaleza de la monogamia, las relaciones y el poliamor tienden a ser únicas en algunas partes de la cultura LGBTQ+ y, por lo tanto, pueden no ser fácil o totalmente comprendidas por ellos mismos o por los demás.

Sin embargo, merece la pena señalar que estos y otros retos a menudo no se estudian ni se valoran lo suficiente. Por ejemplo, según un estudio publicado en el Journal of LGBT Issues in Counseling, las parejas homosexuales suelen enfrentarse a problemas como la homofobia interiorizada, la salida del armario y el trato con familiares que luchan por aceptarlos. La búsqueda de ayuda de un terapeuta que no juzga y está específicamente capacitado en temas LGBTQ + puede hacer que sea más fácil trabajar a través de estos problemas. Louis Gay Couples Therapy at Change, Inc. ofrece un ambiente seguro y de apoyo donde las parejas pueden discutir temas como la comunicación, el sexo y la intimidad, lo que lleva a relaciones más sanas y más fuertes.

Ayuda por ahora

Si eres un hombre gay o una pareja gay que está considerando acudir a terapia, incluso si todavía no estás preparado para acudir a terapia de pareja, aquí tienes algunos buenos recordatorios para ti justo donde estás.

• Ya eres mayorcito: Ten en cuenta que la responsabilidad de tus propios sentimientos y acciones siempre recae sobre ti. Esto no significa que puedas estar en cualquier situación y permanecer ajeno a lo que ocurre: ¡por supuesto que te afecta tu pareja y su comportamiento! La cuestión es, simplemente, que eres tú quien decide qué hacer a partir de ahí.  
• 3 palabras - comunicación, comunicación, comunicación: A la mayoría de las personas les cuesta comunicar sus sentimientos de forma franca, directa y auténtica al menos en algunas situaciones, y especialmente con sus parejas íntimas. En la medida de lo posible, explica a tu pareja cuáles son tus necesidades ("Necesito estar a solas contigo esta noche, me encantaría") en lugar de esperar que te lea las hojas del té ("Todos los que me quieren ya saben lo que me gusta, ¿qué te pasa?"). Si no puedes hacerlo, quizá sea el momento de hablar con alguien de confianza que te ayude a encontrar el camino.
• ¿Hemos dicho ya "comunicación"?: No hay nada como ser demasiado intencionado en tus relaciones (al menos, no que hayamos visto todavía). Considera la posibilidad de anotar una cita en vuestros calendarios mensuales para cenar juntos (ya sea en un restaurante de comida rápida o en uno de alta cocina) y hablar de cualquier cosa que os preocupe. Y lo que es mejor, comprométete a dejar las conversaciones sobre lo que os preocupa para ese momento concreto, de modo que el resto del mes podáis disfrutar el uno del otro con la seguridad de saber que ya llegará el momento de hablar de otras cosas. Y, por cierto, si algunas de ellas no son lo bastante importantes como para recordarlas cuando llegue el momento de la charla habitual, probablemente merezca la pena dejarlas pasar.
• ¿Qué hay en un nombre? Mucho: No te insultes, ni vayas intencionada o maliciosamente a por los puntos débiles del otro en las discusiones. El impulso de hacerlo es comprensible, pero el impacto suele ser devastador. No te pases de la raya, al menos en este aspecto 😉 .
• Una pala es una pala.: Podemos llamar al estiércol rosas, pero sigue siendo estiércol. Lo destructivo es destructivo. Si tus relaciones íntimas o de otro tipo contienen temas recurrentes de peleas excesivas, violencia, drama innecesario, insultos, ataques, engaños, etc., es hora de buscar ayuda o salir (o buscar ayuda para salir). Ahora.
• Hablando de... No hay que avergonzarse por pedir ayuda y, de hecho, la mayoría de las personas y parejas de éxito son de las primeras en admitir que su éxito depende en gran medida de la frecuencia con la que lo han hecho.  

Lo esencial

Los hombres y las parejas homosexuales merecen tener acceso a servicios de salud mental que atiendan sus necesidades específicas. Los problemas de salud mental y las dificultades en las relaciones pueden tener un impacto significativo en la vida de los hombres homosexuales. Es hora de que cambiemos la narrativa y reconozcamos la necesidad de proporcionar apoyo y terapia de salud mental para ayudar a la comunidad LGBTQ+ a superar estos problemas. Con apoyo y herramientas para gestionar su salud mental y sus relaciones, pueden prosperar y vivir vidas auténticas.

En Change, Inc. Louis Counseling, nuestros terapeutas no son sólo consejeros expertos - ¡son agentes de cambio! ¡No sólo podemos ayudar a las parejas homosexuales con sus problemas de relación, podemos ayudarle a aprender a vivir más con más felicidad y propósito! ¡Podemos ayudarle a construir nuevos y duraderos sistemas de apoyo, reestructurar su nueva vida para mejor, y conseguir que en el camino hacia una vida sana y vibrante!

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