HIJOS ADULTOS DE FAMILIAS ALCOHÓLICAS Y DISFUNCIONADAS

¿Le suena?

Incluso de adulto, Calvin siempre se había considerado una persona "normal" de una familia "normal" del Medio Oeste. Tenía dos padres, un hermano y una hermana, un perro y una casa con una valla. Su padre tenía su propia carpintería y su madre trabajaba como secretaria en un bufete de abogados. Y, sin embargo, aunque todo eso era cierto por fuera, dentro de las paredes de la casa de su infancia las cosas habían sido a menudo impredecibles y francamente caóticas. Aunque la mayoría de la gente nunca lo supo, el padre de Calvin bebía mucho y siempre estaba atrasado en varios trabajos, lo que hacía que la familia se retrasara constantemente en sus obligaciones financieras. De hecho, su madre no había trabajado hasta el instituto, momento en el que la adicción a la bebida de su padre se agravó hasta tal punto que faltaba al trabajo semanas enteras mientras la madre de Calvin llamaba a los clientes para pedirles más tiempo. El padre de Calvin también faltó a casi todos los eventos deportivos del instituto, incumpliendo sus promesas de estar presente. Pero, por supuesto, la madre de Calvin también le cubría. Cuando hace poco le pidieron que explicara por qué había elegido ser planificador financiero y todo esto salió a la luz, empezó a pensar que la impotencia y el caos que experimentó al crecer no eran normales.

A pesar de sus éxitos en el mundo de los negocios, Kirk siempre se había sentido acosado por una persistente inseguridad en sí mismo y un severo autojuicio. Como resultado, su vida relacional estaba plagada de sentimientos de aislamiento y soledad, y la correspondiente búsqueda constante de aprobación y afirmación. Es más, parecía que sólo salía con mujeres que probablemente le abandonarían, y cuanto más cerca estaban de hacerlo, más fuerte se aferraba a ellas hasta que tenían que poner fin a la relación prácticamente por su propia supervivencia. Kirk mentía de forma habitual e innecesaria sobre todo esto a sus amigos, que veían claramente lo que estaba ocurriendo, pero no sabían cómo ayudarle. Cuando se le preguntaba, Kirk negaba su papel en los ciclos de su relación, pero admitía que no tenía mucha idea de cómo debían ser las relaciones al haber crecido en un hogar alcohólico.  

Kim y sus dos mejores amigas se reunían cada dos martes para tomar un café y hablar de sus vidas laborales y familiares. Pero esta semana, cuando las dos le dieron su opinión sincera sobre su última relación con su marido, se sintió profundamente ofendida. Le dijeron que a menudo "inventaba" cosas por las que enfadarse con él, incluso cuando no parecía haber nada de cierto, y que casi inevitablemente dos semanas después se autocompadecía de forma desproporcionada. Esto solía terminar con sentimientos de culpa por no haber sido mejor persona, por no haber hecho más feliz a su marido y por ser "una madre terrible", ninguno de los cuales parecía tener mucha base en la realidad. Cuando por fin dejó de ver el rojo el tiempo suficiente para valorar sus preocupaciones, Kim se aterrorizó al recordar que se trataba exactamente del mismo ciclo por el que había visto pasar a su padre con su madre, que había sido una alcohólica activa hasta que murió hacía unos años. El padre de Kim siempre se sintió impotente para enfrentarse directamente a la bebida de su madre, por lo que siempre se manifestaba de forma pasivo-agresiva en forma de gritos de resentimiento y autocompasión por preocupaciones inventadas. Pero eso era todo: el marido de Kim ni siquiera bebía. ¿Por qué estaba pasando por este ciclo con él?

Hijos adultos de alcohólicos.

Hijos adultos de alcoh ólicos es un nombre ampliamente reconocido para las personas que crecieron en un hogar con uno o más padres alcohólicos. El término padre alcohólico en este sentido se refiere generalmente a cualquier patrón de consumo de alcohol, particularmente excesivo, que interrumpe el funcionamiento de un padre a través de las líneas de salud física, funcionamiento social/relacional/espiritual, y/o estabilidad económica.

¡St. Louis Consejería para Adultos Hijos de Alcohólicos si está disponible hoy! Comience por hacer esta simple llamada.

1-877-5-CHANGE (1-877-524-2643)!

¿Le da miedo llamar?

Envíenos un correo electrónico a contact@changeincorporated.org.

Entorno familiar para hijos de padres alcohólicos.

Los hijos adultos de alcohólicos de San Luis a menudo se sorprenden al descubrir lo mucho que tienen en común con los demás, sobre todo porque a menudo experimentan sentimientos de aislamiento y soledad. He aquí algunos fenómenos que tienden a tener en común en relación con los hogares en los que crecieron:

• Soportar múltiples cargas:
  • Cuidar del progenitor alcohólico, ayudarle a obtener asistencia o tratamiento y hacer frente a las consecuencias de las acciones del progenitor alcohólico sobre la familia y sobre sí mismo.
• Sentimientos familiares comunes:
  • Un sentimiento claro y palpable de desesperanza.
  • Una auténtica sensación de confusión
  • Miedo e inseguridad a múltiples niveles, tanto hacia el progenitor alcohólico como hacia cualquiera que "descubra" lo que realmente está pasando.
  • Sentimiento de culpa
  • Autocompasión
• La familia también suele experimentar ira y resentimiento intensos a causa de:
  • Inseguridad económica debido a la pérdida del empleo como consecuencia de comportamientos alcohólicos (faltar días al trabajo, bajo rendimiento o niveles de producción, beber mientras se trabaja, etc.).
  • Promesas rotas
• En particular, en el caso de los niños mayores, a menudo existe una clara sensación de confusión sobre los roles debido a la inestabilidad y la imprevisibilidad:
  • Los niños mayores pueden tener que cuidar en exceso de sus hermanos pequeños.
  • Los niños pueden sentir una preocupación excesiva por los padres, en lugar de lo contrario.
  • Los hijos pueden convertirse en "cónyuges", es decir, satisfacer las necesidades emocionales o prácticas que normalmente cubriría el cónyuge alcohólico, convirtiéndose en un cónyuge sustituto.
  • Peleas excesivas entre los padres
  • Fluctuaciones de humor Dr. Jekyll/Mr. Hyde en el padre alcohólico
  • Las excusas y los comportamientos favorables forman parte de la narrativa familiar.
  • Los niños suelen fantasear con huir o ser adoptados y llevados por amigos o familiares
  • Tanto los hijos como los padres no alcohólicos temen "delatar" al progenitor alcohólico, y pueden tener dificultades para expresar sus sentimientos incluso cuando se les solicita directamente.

1-877-5-CHANGE (1-877-524-2643)!

¿Le da miedo llamar?

Envíenos un correo electrónico a contact@changeincorporated.org.

Efectos duraderos:

Incluso de adultos, los hijos de alcohólicos a menudo experimentan problemas continuos que están directamente correlacionados con su experiencia dentro de sus familias de origen y sus interacciones con sus padres alcohólicos. He aquí algunas de las experiencias más comunes que perduran hasta bien entrada la edad adulta:

• Problemas de autoestima, algunos de los cuales pueden quedar enmascarados por éxitos más externos en el mundo empresarial o académico.
• Una clara sensación de que tienen poco o ningún marco sobre el que construir una vida familiar y relacional normal y feliz.
• Incapacidad para expresar sentimientos
• Tiene dificultades para establecer o mantener relaciones sanas con amigos, posibles parejas, cónyuges o familiares.
• Sensación de soledad o aislamiento, incluso cuando se pasa tiempo con otras personas.
• Adicción a la necesidad, al apego y a la aprobación/afirmación.
• Tendencia excesiva a la responsabilidad o énfasis en la misma, lo que da lugar a una excesiva rigidez en torno a las normas o a un afán de éxito.
• Irresponsabilidad
• Extremadamente autocrítico o crítico
• Mentiras patológicas o innecesarias
• Lealtad mal dirigida, o lealtad continuada a personas o situaciones que son destructivas.
• Dificultad para controlar los impulsos: actuar sin pensar.
• Incapacidad para cuidar eficazmente de sí mismos
• Casarse o salir con personas que abusan de sustancias, o abusar ellos mismos de sustancias

Algunas cosas que debe saber:

En los tiempos de Oprah y el Dr. Phil, a menudo sacudimos la cabeza ante la frecuencia con que la gente parece subirse al carro de culpar a sus padres de todo. Comprendemos que ese tipo de comportamiento nos consterne. Sin embargo, reflexionar honestamente sobre el impacto de una infancia pasada en un hogar alcohólico es una empresa que merece la pena. El objetivo no es culpar a nadie, sino colocar las piezas del rompecabezas que componen nuestras vidas y darles sentido, con la esperanza de que algún día se parezcan a la imagen que realmente deseamos.

He aquí algunos principios básicos que debe conocer para empezar:

• Uno: Cuando somos niños, tendemos a pensar que todo el mundo gira a nuestro alrededor. En consecuencia, aceptamos más responsabilidad de la que nos corresponde en las dificultades que afrontan nuestras familias. La verdad es que, cuando las personas encargadas de nuestro cuidado fallan de forma sustancial, no es culpa nuestra. Y punto. No es culpa suya.
• Dos: Nuestros logros pueden ocultar lo mucho que nos cuesta ahora. Podemos mirar nuestros éxitos profesionales, académicos o en otras áreas y decirnos a nosotros mismos: "Estoy bien, ¡mira todo lo que he hecho!". Esto es cierto por un lado - nuestros logros merecen ser celebrados. Pero, al igual que cuando éramos niños, que las cosas parezcan estar bien por fuera no significa que no nos estemos desmoronando por dentro. Un gran primer paso en la curación duradera es admitir que nuestra vida exterior e interior no coinciden.
• Tres: Las pautas de los hogares alcohólicos suelen repetirse, incluso cuando el alcohol no está directamente implicado. Los hijos adultos de alcohólicos a menudo renuncian por completo a la bebida, o la limitan estrictamente a una o dos veces al año o sólo en reuniones sociales. Pero los patrones de inestabilidad emocional y relacional tienden a aparecer de todos modos, porque el alcoholismo de nuestros padres era sólo una parte del problema. A menudo nos encontramos recreando el mismo tipo de situaciones en nuestras relaciones adultas, incluso cuando el alcohol no es un factor.

Romper el ciclo.

La gran noticia para los hijos adultos de alcohólicos es que no tienen por qué seguir sufriendo, aunque parte de la impotencia que aprendieron al crecer les diga lo contrario. He aquí algunos principios que pueden probar por su cuenta y que probablemente les proporcionen alivio.

• Infórmate. Es extremadamente útil tomar clases o leer libros sobre relaciones. Quizás de forma contraintuitiva, los hijos adultos de alcohólicos suelen ser grandes estudiantes de las relaciones humanas, y de las habilidades y técnicas para interactuar en ellas de forma cómoda y saludable.
• Introspección con la ayuda de alguien. Busca un amigo, mentor o guía de confianza que te ayude a ser más consciente de tus propias respuestas y permítele que te dé un feedback sincero. El factor "confianza" es clave para tu éxito, ya que te permitirá comunicarte con más sinceridad y recibir críticas constructivas con más facilidad. Tu confianza en ellos también será clave cuando equilibren parte de tu autocrítica elogiando tus puntos fuertes y diciéndote cuándo te estás evaluando con demasiada dureza.
• Aproveche sus puntos fuertes. Los hijos adultos de alcohólicos suelen tener éxito en muchas áreas de la vida, así que tome ejemplo de lo que usted hace bien y comience a aplicarlo en su vida interpersonal. Tómese tiempo para recompensarse por sus logros, reciba elogios genuinos de los demás, sea socialmente activo y considere las consecuencias de sus acciones en su vida personal tanto como lo hace en contextos profesionales o académicos.
• Únase a un grupo de apoyo. Hoy más que nunca, existen grupos de apoyo para hijos adultos de alcohólicos. Considere la posibilidad de asistir a uno de ellos:
  • Hijos adultos de alcohólicos (ACOA)
  • Al-Anon
  • Celebrate Recovery (Grupos cristianos de recuperación)

¿Busca ayuda para hijos adultos de alcohólicos en San Luis?